阿杙趣生活

  核心概念與基本資訊： 作者：李笑來 出版：由北京聯合出版公司出版。 主題：解決現代人普遍的時間管理困境，提高學習與工作效率。 主要內容： 理解時間與自己：強調管理時間的本質是管理自己，認識拖延的原因。 心智成長：從心智角度出發，提升自學能力，將學習變成快樂的事。 高效方法：包含目標分解、任務列表制定等具體步驟。 成功途徑：透過正確的方法做正確的事，與時間成為終生朋友。  如何與時間做朋友（實踐方向）： 告別拖延：分析拖延的心理，積極行動。 管理自己：關注自己的注意力、習慣與行動，而非死盯著時鐘。 建立目標：將大目標分解成可執行的小任務。 持續學習：將閱讀理解等基本能力作為提升自學力的基礎。 享受過程：讓學習和成長充滿樂趣，而不是壓力。  總結 《把時間當作朋友》這本書教導讀者，要與時間建立良好關係，關鍵在於提升自我管理能力和心智成熟度，進而提升學習與生活的效率，最終達成個人目標。  重點筆記： 第二章　時間管理從提高效率開始 比如在上午8～11點，此時人體的精力最旺盛，思維比較活躍，因此適合做一些組織、計劃、寫作之類的工作，或者進行一些創造性思維的活動。一般來說，工作者可以將一天中最艱鉅、最複雜、最耗費精力的任務放在這一時間段內完成。 而上午11～12點，人開始出現一些疲勞和飢餓症狀，不適合做一些勞動量比較大的工作，也不適合做一些耗費精力的工作。考慮到此時的大腦還非常清醒，因此最適合用來開會。大家可以坐在一起商討解決問題的方法，或者在會議上做出一些複雜的、困難的決策。  12點到下午2點，這一時間段適合休息，我們工作了半天，而且剛剛進食完畢，需要充分放鬆自己。如果工作者比較忙碌的話，同樣可以利用這段時間工作，而最適合的工作是進行一些商業社會活動，畢竟在這個時候，人在一天中的快樂情緒達到了高潮，適合參加社交性的商業活動。  下午2～4點，人體處於所謂的“下午低沉期”。此時易出現睏乏現象，工作者可以想辦法進行閱讀，或者做一些小事，不過也要儘量避免一些乏味的活動。在那之後的個把小時中，人體會慢慢從低沉期中解脫出來，這個時候思維重新活躍，適合進行長期記憶，因此，我們可以把一天中較重要的工作放在此時做。  下午5～7點，人體的體溫最高，此時可以抽出一點兒時間鍛鍊身體，這樣有助於放鬆一天的疲勞，併為晚上的睡...

基本資訊： 作者 ：大衛‧西伯里 (David Seabury) 譯者 ：李祐寧 (繁體中文版) 出版社 ：大牌出版 (繁體中文版) 重點筆記： 一、時間的挑戰 「神奇公式」也可以用一句話來解釋：不要自我滿足。絕對不要自滿，更不要用那被張狂情緒所占據的思緒、膨脹的驕傲來對抗生命。唯有順從自然，我們才能成為贏家。大自然的意志—而非我們的意志，是無所不能的。 用一句話來解釋「存在基本法則」：永不妥協。無論處境如何，無論問題是多麼地沉重，永遠不要放棄自己人格的完整性。當你放棄時，只會換得更多的懊悔，最終還會傷害周遭所有人。 人類最卑劣的本能，或許就是此種傲慢的「以我為尊」態度。此種態度殺死了無數名勇於對此等愚劣提出挑戰的先知。此種態度讓我們更傾向於接受那些足以傷害數個世代的愚行—— 唯有自己的規則，才是對的。 二、自身問題的根源 多數解決問題的辦法，並不存在於問題本身，而是存在於我們和該問題的關係中。你的義務就是面對自己。 三、永遠不要委屈求全 當我們以委屈求全的態度生活並行動時，挫折只會如影隨形。 不願妥協，與妥協太多，兩者之間你只能擇一前進。——面臨事業危機，也不被妻子支持的約翰 四、失敗者養成計畫 「被教養成一名懂得自我懷疑的人，而且甚至要畏懼自我。因為不這麼做的話，會讓我感覺自己太自私。」—只要我們繼續相信這些，它們就能繼續發揮毀滅性的效果。 五、愛與義務 難道我們不能將生孩子與繼續工作這兩個選項，同時進行？許多人都辦到了。任何女性都有繼續工作並保有自己事業的權利。 六、何處才是通往快樂的道路？ 「過上好日子」已經不是一個關於智慧的問題，而是一個關於膽量的問題。你或許聰明到足以找到一個可行的解決之道。但你有那個勇氣去實踐嗎？如果沒有，那麼你其實跟愚者沒什麼差別。 第二條注意事項則是：「不要只是因為一項規則的存在，就認為那些既存的人類行為準則就是真理或完美的。它們也很有可能跟那些被當代鄙斥的傳統一樣，毫無道理。」 第一點就是：「不要接受任何建議，無論這個建議聽上去是多麼理想，直到你能打從心底、能在思上完全接受、並肯定這個建議是好的為止。」 世界上的人可分為四種： ①冷酷無情的自我主義者，選擇貪婪這條路； ②堅守道德的墨守成規者，以教條為依歸； ③盲從的反叛者，不願意因為任何規矩而妥協； ④奉科...