【閱讀心得】和時間做朋友：你一定要學的高效時間管理術
核心概念與基本資訊：
- 作者：李笑來
- 出版：由北京聯合出版公司出版。
- 主題：解決現代人普遍的時間管理困境，提高學習與工作效率。
主要內容：
- 理解時間與自己：強調管理時間的本質是管理自己，認識拖延的原因。
- 心智成長：從心智角度出發，提升自學能力，將學習變成快樂的事。
- 高效方法：包含目標分解、任務列表制定等具體步驟。
- 成功途徑：透過正確的方法做正確的事，與時間成為終生朋友。
如何與時間做朋友（實踐方向）：
- 告別拖延：分析拖延的心理，積極行動。
- 管理自己：關注自己的注意力、習慣與行動，而非死盯著時鐘。
- 建立目標：將大目標分解成可執行的小任務。
- 持續學習：將閱讀理解等基本能力作為提升自學力的基礎。
- 享受過程：讓學習和成長充滿樂趣，而不是壓力。
總結
《把時間當作朋友》這本書教導讀者，要與時間建立良好關係，關鍵在於提升自我管理能力和心智成熟度，進而提升學習與生活的效率，最終達成個人目標。
重點筆記：
第二章 時間管理從提高效率開始
比如在上午8～11點，此時人體的精力最旺盛，思維比較活躍，因此適合做一些組織、計劃、寫作之類的工作，或者進行一些創造性思維的活動。一般來說，工作者可以將一天中最艱鉅、最複雜、最耗費精力的任務放在這一時間段內完成。而上午11～12點，人開始出現一些疲勞和飢餓症狀，不適合做一些勞動量比較大的工作，也不適合做一些耗費精力的工作。考慮到此時的大腦還非常清醒，因此最適合用來開會。大家可以坐在一起商討解決問題的方法，或者在會議上做出一些複雜的、困難的決策。
12點到下午2點，這一時間段適合休息，我們工作了半天，而且剛剛進食完畢，需要充分放鬆自己。如果工作者比較忙碌的話，同樣可以利用這段時間工作，而最適合的工作是進行一些商業社會活動，畢竟在這個時候，人在一天中的快樂情緒達到了高潮，適合參加社交性的商業活動。
下午2～4點，人體處於所謂的“下午低沉期”。此時易出現睏乏現象，工作者可以想辦法進行閱讀，或者做一些小事，不過也要儘量避免一些乏味的活動。在那之後的個把小時中，人體會慢慢從低沉期中解脫出來，這個時候思維重新活躍，適合進行長期記憶，因此，我們可以把一天中較重要的工作放在此時做。
下午5～7點，人體的體溫最高，此時可以抽出一點兒時間鍛鍊身體，這樣有助於放鬆一天的疲勞，併為晚上的睡眠提供幫助。
晚上7～9點，這一時間段，人的記憶力、思維能力都不錯，因此非常適合工作，當然我們也可以就一些較嚴肅的家庭話題進行深入的討論。
到了晚上11～12點，人體準備休息，各臟器活動極慢，細胞修復工作開始，這個時候通常不宜再次工作，否則將會影響第二天的工作質量。
第四章 順序對了，事情也就做好了
第一層含義是做出選擇，是選擇A還是選擇B的問題，看看哪一個最適合自己；第二層含義是把握順序，那就是先做與後做的區別，弄清楚先做某件事會帶來什麼效益，後做某件事會造成什麼影響。無論是哪種含義，實際上都代表了一種順序，這種順序決定了我們該如何讓有限的時間發揮最大的價值。第五章 做好時間管理，需要拿出我們的態度
儘量給自己設定一個目標，只要達成了這個目標，那就表明了自己的工作已經獲得了成功，而沒有必要再給自己施加壓力。
第五章 做好時間管理，需要拿出我們的態度
儘自己的能力去做事，不要過度追求完美而耗空自己的精力。實際上，既然能力上有所不足，那麼我們也沒有必要強迫自己一定要做到最高水準，只要做出符合自己身價和能力的事情，那就是一種成功。第五章 做好時間管理，需要拿出我們的態度
我們需要在質量、時間、能力以及期望值之間尋找一個平衡，只要這項工作能夠達成目標，並且產生預期的價值，那麼在一個特定的時間段內就沒有必要再去尋求新的變動了。第七章 與時間同行：給自己留下一點兒空當
生物學家赫胥黎曾經說過：“時間最不偏私，給任何人都是一天24個小時。時間也最偏私，給任何人都不是24個小時。”沒有人可以真正將所有的24個小時全都利用起來，沒有誰可以將一天的規劃排滿20個小時，也沒有必要這麼做，因為時間安排得太滿了往往會造成生活和工作的壓抑，會讓我們時刻處在一種被計劃支配、被時間規劃支配的世界中，這種被支配的感覺容易讓我們對生活失去興趣。第七章 與時間同行：給自己留下一點兒空當
時間就像握在手裡的沙子，我們握得越緊，它反而會流逝得越快”。試圖牢牢掌控所有時間的人，往往會顯得非常被動。無論是工作時間還是生活時間，我們都沒有必要將所有的時間安排得太死、太滿，沒有必要將一整天的時間都納入規劃之中，不要讓自己生活中必須做以及想要做的事情全部佔滿時間表。第七章 與時間同行：給自己留下一點兒空當
一個不懂得休息的人也不懂得工作。第七章 與時間同行：給自己留下一點兒空當
雖然我們提倡艱苦奮鬥的工作作風，但是堅持更有價值地去工作，更有效率地去工作往往更加重要。那些沒日沒夜加班的人其實並不值得羨慕，也並不值得去學習，因為個人即便能力再強，也需要騰出足夠的休息時間，這些休息時間的確有助於緩解個人在工作中的壓力，有助於他們調整自己的心態。第八章 不可不知的偉大時間管理法
具體來說，我們需要在計劃中說明：- 為什麼制定該措施（Why）？
- 達到什麼樣的目標（What）？
- 在何處執行任務（Where）？
- 具體由誰來負責完成這些任務（Who）？
- 什麼時間完成任務（When）？
- 以及如何完成任務（How）？
考慮到這些措施和計劃其實是執行力的基礎，
留言
張貼留言